【体质养生】说你像林黛玉你还乐？不是夸你美，而是笑你弱！

小编导读：
“喂！你行不行？别总跟个林黛玉似的！”如果你听到有人这么形容你或者你的朋友，多半你们都是气郁体质。气郁体质的人总是容易多愁善感，闷闷不乐，时不时的还爱唉声叹气。如果你不想自己的“气郁指数”一直飙升的话，那就有必要仔细看看今天的文章了！赶紧跟柔弱的“黛玉体质”说拜拜吧！
　起居养生
1.睡眠
气郁体质者容易困倦乏力或失眠，可加重抑郁。因此，调整好睡眠，对气郁体质者极为重要。居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。室内温度宜适中。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
　2.二便
气郁体质者因为气行不畅，大便多不爽或泻痢。应该注意日常饮食，多食易消化的食物，杜绝暴饮暴食，应当每日按时排便，使机体形成排便反射。
　季节养生
【【体质养生】说你像林黛玉你还乐？不是夸你美，而是笑你弱！】气郁体质耐春夏不耐秋冬，秋冬季节应注意避风寒，注意保暖，不宜受寒。四季保养以春季为主，在春季舒展形体，舒展自己的情绪。多注意情感上的疏导，使肝气条达，疏泄有权。可采用移情易性，情志相胜的方法，要充分重视精神调节。
　春季养生
春季冰雪消融，万物苏醒，生机盎然，阳气升发，人体内的阳气亦顺应自然，向外向上舒发，春天是气郁体质者保养的最佳季节。
冬春之交对人的精神活动影响很大，因此春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，心胸开阔，情绪乐观。身体要放松，舒坦自然，充满生机。但如果调摄不当，升发太过，往往会激发急躁性情，出现易于发怒的情绪，而导致“怒则气上”的病理表现。所以春季养生应尽量保护肝的疏泄功能，所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚” 。可以在阳光普照、春风和煦的日子里，到室外散步，游山玩水与大自然融为一体。绿色有益于人的健康，我国民间素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。

【体质养生】说你像林黛玉你还乐？不是夸你美，而是笑你弱！

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