皮肤不好的吃什么好

【皮肤不好的吃什么好】有利于皮肤的食物举例如下:
1、苹果 。苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果,每天一个苹果,可以让皮肤变得红润有光彩 。
2、樱桃 。进口樱桃也叫车厘子,是富含维生素c最多的水果,常吃樱桃,可以使皮肤白皙、细腻,对人体营养的消化吸收能力也会提升不少 。
3、柠檬 。柠檬味道极酸,不适合直接食用,一般可以切片晒干泡茶食用,有条件的也可以将柠檬榨汁,制作冰红茶饮用,这道茶饮特别适合夏天食用,对预防中暑和美容有着很好的效果 。
4、蜂蜜 。蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用,购买蜂蜜要注意识别真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何场合,既能放入甜品、饮料、粥中食用,也能调制各类面膜,美化肌肤 。
5、牛奶 。牛奶富含丰富的蛋白质和维生素,对皮肤有着天然的修复作用,长期喝牛奶的人,皮肤也会变得更加奶白、滋润,光滑 。

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