产后都是需要吃一些下奶食物的,以保障胎儿有充足的奶水,对宝宝的健康发育来说是很大的好处 。有很多食物都是可以帮助下奶的,产妇吃一些会有很好的效果 。那么女人产后吃什么有奶水?
1. 丝瓜 。丝瓜是非常有营养的,它的功效有很多,不仅仅可以消炎,而且对下奶的帮助也很大 。在哺乳期的时候如果产妇有乳腺方面的疾病,比如乳腺炎,那么丝瓜汤也是可以缓解的,可以将丝瓜炖汤喝,在挑选的时候,要选择老一些的丝瓜,这样效果是更好的 。
2. 茭白 。茭白是一种比较常见的食材,它具有很好的解毒效果,而且它的口感也很不错,茭白通乳效果是很明显的,在制作的时候需要搭配其他的食材,比如排骨、猪蹄,可以充分补充营养,还可以发挥茭白的效果 。
3. 豌豆 。豌豆催乳效果是很好的,还可以帮助产妇排毒,豌豆当中的磷元素是很充足的,下奶效果很好,产妇也可以将豌豆苗榨汁喝,效果也是很好的 。
4.营养汤 。下奶的食物分为很多种,汤品有利于产妇的通乳 。可以喝一些鸡汤、鱼汤,选择食材的时候,要选择老母鸡炖汤,鱼可以选择鲫鱼汤 。
【女人产后吃什么有奶水】
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