剖宫产之后的女性,身材会发生很大的变化 。因此很多产妇会想各种方法减肥,许多女性就选择了瑜伽进行减肥,不过因为剖宫产之后,女性需要进行恢复,因此不知道什么时候瑜伽好 。那么,剖宫产后多久可以瑜伽?
如果想要进行瑜伽瘦身,最好是在剖宫产手术以后最少两个月才比较合适 。因为瑜伽的动作都比较大,需要伸展肢体,对女性的肌肉,韧带都有影响 。所以剖宫产手术以后,腹部的伤口会容易受到影响 。产后瑜伽要注意以下几个方面 。
1、产后瑜伽需要根据个人体质进行,需要慢慢来,不能为了着急减肥,而动作过度伤害身体 。
2、不可自己在家练动作 。特别是对于初学者,因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限,很可能就会陷入盲目的练习中,从而增加受伤的几率 。
3、完成一次瑜伽之后,产妇应有心理和身体都舒服的感觉 。如果只是身体的某一部分感觉舒服,出了一身的汗,或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,可能是身体受伤的征兆 。应在每节课程结束以后,感受一下自己身体的情况,看是否超过极限,以此来制定练习计划,才能达到最佳效果 。
【剖宫产后多久可以瑜伽】
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