在现代社会 ， 忽视肾脏健康的人不少 ， 在日常生活中 ， 很多人反复损害肾脏的行为 。为了保护肾脏 ， 从今天开始审视生活细节 ， 避免以下伤害肾脏行为 。
肾害怕:只补肾 ， 忽视肾健康
补肾是很多人尊敬的养生理念 ， 很多人认为补肾是补肾 。这是一个误区 ， 中医所指的肾功能学概念 ， 包括现代医学生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能 。现代医学所指的肾是指真正的肾脏 。肾担负着清除体内毒素、废物和水分过多的重任 。此外 ， 它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等 。一旦肾功能受损 ， 大部分是不可逆的 。
因视肾脏健康是危险的 。与其经常补肾 ， 不如好好保护肾脏 。
肾害怕:大鱼大肉 ， 蛋白质过多
蛋白质是人体必要的营养素 ， 应该重视蛋白质的摄取 ， 但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好 。
文章插图
健康的人均衡饮食 ， 足以补充每天所需的蛋白质 。但是 ， 现在很多职场人员经常交往 ， 大鱼大肉 ， 蛋白质的摄取量超过了基准 。史伟主任提醒 ， 长期高蛋白摄入会增加肾脏负担 ， 甚至使肾脏长期处于超载状态 。对于已有肾功能损伤的人来说 ， 蛋白摄入应该更加严格控制 ， 他们必须咨询肾脏医生 ， 并在营养医生的指导下制定食谱 。
此外 ， 蛋白质不仅含有鸡蛋、牛奶 ， 还含有各种肉类、海鲜、豆类高蛋白质 。当你热衷于吃高蛋白或盲目补充高蛋白营养时 ， 小心不要伤害肾脏 。
肾脏三害怕:每天老火汤 ， 布丁多
广东人没有汤就不喜欢 ， 吃饭时喜欢喝老火汤 。老火美汤一般加入很多肉类 ， 煮两三个小时 。长时间煮 ， 大量的布丁会溶解在肉汤里 。经常喝布丁过高的老火汤 ， 会导致尿酸在血液中堆积 ， 尿酸含量上升 ， 既容易引起痛风 ， 又会损害肾脏 。
【男性哪些行为十分伤害肾脏？男人肾脏最害怕这6点，男人做什么最伤肾】另一种伤肾的饮食习惯是大量的海鲜啤酒 ， 海鲜中丰富的成分在啤酒的作用下 ， 大幅度提高人体血液中的尿酸含量 ， 诱发痛风和痛风性肾病 。
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