很多家长都觉得孩子每天开开心心的，焦虑好像不会出现在他们身上，其实心思单纯的孩子，更容易焦虑，只是容易被忽略 。那么，怎样缓解孩子的焦虑？
怎样缓解孩子的焦虑？
一、鼓励孩子表达自己的感觉
能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法 。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化” 。
【怎样缓解孩子的焦虑，怎样缓解孩子的焦虑心情】平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧;也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉 。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来 。
二、增强孩子的勇敢行为
当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时，父母不应该视为理所当然，而是要毫不吝啬地立即给予鼓励;
当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时，父母应坚持要求孩子待在这种环境中学习适应，而非以离开的方式降低焦虑;
当孩子愿意待在陌生情境中与他人打招呼或是主动探索环境时，父母要立即称赞孩子有礼貌、勇敢的行为 。
对于孩子所表现出的种种行为，家长都要给予正面的回馈，比如：“你真是个勇敢的孩子 。”“不用担心，你很快就会习惯的 。”“你真棒，真有礼貌 。”如此，孩子就会渐渐不再过度依赖父母，并对自己有信心 。
三、避免过度保护或指责
面对孩子的焦虑，父母通常会有两种典型反应：
一是过度保护，当孩子害怕时，就帮孩子移除害怕的事物，直接保护孩子 。
这对年纪小的孩子来说，或许是一种处理方式，但过度保护4、5岁以上的孩子，反而会让孩子习惯依赖成人，失去自我成长的机会 。
二是指责，面对孩子的焦虑，父母经常随口说：“这有什么好怕的，你真是胆小没用 。”
久而久之，孩子的自我效能感降低，自我意识会认定自己是一个胆小的孩子 。因此，过度保护或言语指责是不恰当的处理方式 。
四、无条件的接纳与保护
当孩子感到不安、莫名担心时，很需要成人温和、坚定的接纳与保护，并安慰孩子害怕的情绪，而不是一味地批评、嘲笑、指责孩子的担心是多余的 。
对孩子的接纳，并不只是言语的表达，更重要的是非语言的讯息 。当孩子担心时，抱抱他，静静地陪在他身旁听他说话 。
面对孩子的焦虑，父母要让孩子相信自己有力量面对担心和害怕的事物，让孩子清楚地感受到你的爱与接纳，进而产生安全感，然后就能渐渐消除焦虑的情绪了 。
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