《黄帝内经》中记载：“人以天地之气生，四时之法成” 。春、夏、秋、冬，四季有不同的气候特点，人们的养生也应该应天顺时，在不同的季节，对不同体质采取不同的养生方法，以达到天人和谐 。那么，下面是沃福百瑞推荐给大家的适合秋冬季节食用的食物 。
大枣
枣在已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一 。有很多营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有养颜治疗失眠之功效 。
梨
梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同 。梨既可生食，也可蒸煮后食用 。可以通便秘，利消化，对心血管也有好处 。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。办公族可泡菊花+枸杞茶喝 。
百合
【沃福百瑞推荐：适合秋冬的七种食物】百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
栗子
栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值 。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效 。
核桃
核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。
冬天天气凉，沃福百瑞提醒您，注意保暖哦~
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