产后每天吃鱼容易胖吗


为了能让产妇的奶水变得充足,很多产妇都会选择每天吃鱼,不过,鱼的营养价值很高,有不少产妇朋友怕每天吃鱼会发胖,从而影响外在形象,所以都不太敢这么做,那么,产后每天吃鱼容易胖吗?
产后每天吃鱼不容易胖的,鱼是一种营养价值很高的食物,容易被人体消化吸收,在产后每天吃鱼不会引起肥胖 。另外,产后每天吃鱼可以下奶,而且能提高奶水的质量,所以产妇是比较适合吃鱼的 。
产妇虽然比较适合吃鱼,但是不要吃生鱼片,因为生鱼片含有较多的寄生虫,对自身和宝宝都会带来不利影响 。特别是生鱼片中很可能存在肝吸虫,会诱发肝吸虫病,从而出现腹痛、消化不良、腹泻、疲劳、肝肿大、肝腹水等症状 。
【产后每天吃鱼容易胖吗】产妇吃鱼的话,一般选择吃水煮鱼或者清蒸鱼,口味宜清淡,不要放太多的调味料,特别是辣椒,否则会让宝宝出现不适症状 。产后发胖主要是缺乏运动所致,和是否吃鱼无关,想要避免产后发胖的话,可以做一些运动,比如散步、打太极拳、瑜伽、健美操等,有助于控制体重 。

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