1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
2、白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、甘薯 。甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容 。
【吃什么菜可以美白皮肤】4、丝瓜 。丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹 。
5、胡萝卜 。胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。
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