【酸奶的功效与作用禁忌人群 酸奶的功效】
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1、补养美容养颜 。经常喝酸奶有滋润皮肤 ， 以及补磷补钙 ， 还有润肠通便的作用 。一些平时生活中气血不足 ， 营养不良 ， 并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶 。平时在常生活中 ， 如果可以多喝一点儿酸奶的话 ， 那么对身体是特别好的 ， 特别是一些处在经期的女性 。由于在月经期间会流失掉很多的营养 ， 所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的营养给补回来 。
2、通便 。酸奶之所以有润肠通便的功效 ， 是因为酸奶中含有丰富的有机酸 ， 这种有机酸 ， 可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助 ， 同时经常喝酸奶也有润肠的作用 ， 所以对于缓解便秘也是比较好的 。
3、祛痘 。酸奶还可以缓解痘痘 ， 这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素A以及维生素E的某些衍生物 ， 这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外 ， 还可以减少对痤疮的刺激 ， 脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶 ， 对于痘痘的消失是很有帮助的 。
4、补钙 。大家知道牛奶里面有很高的钙 ， 酸奶里面也含有丰富的钙 ， 但是酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合 ， 与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收 。所以人们在吃完饭之后的30分钟到两个小时之间 ， 如果能够喝一瓶酸奶的话 ， 那么对于补钙是特别有效果的 。睡觉之前如果能够喝一杯酸奶的话 ， 对于补钙的效果就会更好 。
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