近年来，越来越多的年轻人开始注重身体健康 。可是，有一部分人在追求完美时会出现身体畸形恐惧症，也就是我们常说的“完美主义病” 。这种病症通常表现为对身体的各种不满意，包括自认为腿太粗、手太短、脸太肿等等 。体重美观、脸部轮廓完美成为了他们的生活目标，同时过度的追求体型美观也成为了他们心中的重要观念，其程度可能超出人们的想象 。那么，究竟该如何远离身体畸形恐惧症呢？下面就为大家介绍几个方法 。
一、了解自己的身体状况
远离身体畸形恐惧症，最基本的一步是了解自己的身体状况 。每一个人的身体都是独一无二的，都有自已的优点和缺点 。因此，了解自己的身体是非常重要的，这可以让你更加客观地评价自己，避免过份追求完美而产生的恐惧 。如果您不确定自己的身体状况，可以通过常规体检、咨询医师等方式进行详细的了解，这对于远离身体畸形恐惧症非常重要 。
二、适当锻炼身体
科学锻炼身体对于远离身体畸形恐惧症也是非常有益的 。锻炼身体可以促进新陈代谢，让身体更加健康、强壮 。所以，选择适宜的锻炼方式，像跑步、游泳、瑜伽等等，可以让身体更健康，同时也有助于改善身体状况 。而如果您发现身体不适，不要勉强自己，要尊重自己的身体，避免过度操劳引发身体畸形恐惧症 。
三、培养正确的审美观
在日常生活中，我们也要注意调整对于美的认知 。审美观千差万别，每个人对美的理解都是不同的，这一点并不需要改变 。但是，我们需要培养一个健康、平等、积极的审美观念 。如果您在洗澡时总是检查身份的各种缺陷，或者总是希望自己能满足某种标准，那么，就需要重新思考一下自己的审美观 。远离身体畸形恐惧症，首先要从心态上入手，建立正确的身体意识，让自己更加健康自信 。
【如何远离身体畸形恐惧症】四、承认自己的不完美
承认自己的不完美，是一个很好的开始 。每个人都有自己的优点和缺点，而承认自己的缺点，也是一种理智、成熟的表现 。当您能够自觉地承认自己不足之处时，就已经向自己宣示“完美主义”已经离自己越来越远了 。适当地发掘优点，欣赏自己的长处，也是找回自信、摆脱身体畸形恐惧症的有效手段 。
总之，远离身体畸形恐惧症，需要从各个方面入手：了解自己的身体状况、适当锻炼身体、培养正确的审美观、承认自己的不完美等等 。但是，最核心的一点是要珍爱自己的身体，尊重自己，让自己更加自信、健康 。一旦明确了自己的目标，积极地投身锻炼、学习等等各种活动，就能实现健康、积极、自信的人生 。
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