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植物油到底是什么油 植物油有哪些

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导语：大家平时都吃什么油？花生油还是菜籽油 ， 或者是玉米油？超市货架上食用油的种类非常丰富 ， 不同的食用油 ， 含有的营养成分也有一些区别 ， 若是内心不够坚定的话 ， 很有可能会被一些销售员给带偏 ， 不知道该如何去选择食用油 。
今天我们就一起来了解一下 ， 
【植物油到底是什么油 植物油有哪些】在这三款油当中到底哪一种食用油更加健康一些呢？
希望今天的分享能够让你在以后购买食用油的过程当中 ， 比较容易选择 ， 
也能够挑选到适合身体健康的食用油 。
超市中的花生油、菜籽油、玉米油哪种油更健康些？玉米油——对心脏有益处
玉米油对心脑血管疾病有帮助 。
因为玉米油中含有较高的维生素e ， 由于天然复合维生素e的功能 ， 对于心脏疾病 ， 血栓性静脉炎 ， 生殖肌能力的障碍及萎缩症 ， 营养性脑软化症 ， 百思特网具有明显的疗效和预防作用 。

花生油——延缓大脑衰老
花生油为豆科植物花生的种子榨出之脂肪油 ， 是目前我国主要的食用植物油之一 ， 有浓郁的花生香味 ， 其中含多种抗衰老成分 ， 有延缓脑功能衰老的功效 。
花生油耐高温 ， 除炒菜外适合于煎炸食物 。适合所有人特别是老年人百思特网食用 。
菜籽油——调节血脂
菜籽油就是我们俗称的菜油 ， 又叫香菜油 ， 是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体 。
之所说菜籽油能调节血脂 ， 是因为它里面的芥酸脂肪酸在一定程度上能够清理血百思特网管中的垃圾 ， 降低血液的浓度 ， 起到降血脂的作用 。
日常要想健康用油 ， 麻烦牢记这3点1、不能过量 。无论是哪种有其所含的热量都是非常高的 ， 用油多了 ， 很容易会引起肥胖 ， 而肥胖又会增加心脑疾病发生的几率 。
所以 ， 对于正常人来说 ， 总用油量一般要控制在25克每天 ， 并且不能超过这个量 。对于老年人或者是血脂异常的人群来说 ， 每天摄入油脂的量应该要更低 。
2、不同的油交替着吃 。由于不同的油的营养特点有所不同 ， 所以交替食用会更加营养 。
3、油不要储存太久 。日常有不少家庭会因为图方便 ， 会选择一次性买好几桶油储存在家里慢慢吃 。
但其实 ， 食用油过了保质期后容易发生酸败 ， 有的带有明显的“哈喇味” ， 这种酸败的油脂不仅营养价值降低 ， 还产生有害物质 ， 引发人体衰老 。
结语：小编每天都加班到凌晨 ， 希望能把最好的养生方法推荐给您 ， 可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力 ， 动动手指给点意见和看法吧 ， 小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！

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