![5 2轻断食一个月能瘦多少斤 什么是轻断食](http://pic.aipaogen.com/230613/0S91910A-0.png)
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睡眠:8小时 。最近睡得少了 , 但是挺开心的 。
饮用水:2000毫升
吃得清淡
早上:1杯鸡蛋茶
上午9:00-12:00:熟普洱茶600ml(熟普洱茶饱腹感强 , 建议购买饮用)
今天出门 , 没有固定时间喝水 , 就带了一瓶水 。如果我完成了 , 我会买矿泉水喝 。
中等:
苹果汁
下午2时至5时:600毫升熟普洱
下午17:00:100ml黑咖啡 。
晚上6点到7点:红豆薏仁茶500毫升
迟到:
酸奶龙汁 , 以前吃过 , 不太喜欢 。这次我一定会再试一次 。
每周吃两次清淡的食物 。开始每周跳4-5次吧 。这是计划 。我们都互相监督 , 互相鼓励 。我们可以在冬天减肥 。我们绝不能懈怠 。养成良好的生活习惯也是养生的基础 , 由内而外的美丽 。现在轻禁食是5 2禁食法 , 也是我三个月瘦十斤的好方法 。现在和大家分享一下 。
是旧的吗?
银耳百合
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除湿水
茶和黄瓜 。
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【5 2轻断食一个月能瘦多少斤 什么是轻断食】银耳汤和卷心菜
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