早上空腹喝水，比不吃早餐的危害大？听听医生怎么说( 二 )

?降低血液粘稠度：

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人经过一夜的呼吸以后，会丢失水分，这样的话就相当于浓缩血液了。
当血液浓缩以后，血液的粘稠度就会增加。如果在早晨起来喝水以后，就可以起到稀释血液的作用，进而降低栓塞的风险。
?减轻胃溃疡、胃炎的症状：
在早晨起来的时候，如果喝一杯水，那就可以稀释胃液，进而降低胃液对胃部的损害。这无疑可以起到减轻胃溃疡、胃炎的症状。
3.早晨空腹喝水虽然有很多好处，但是也应该注意一些事项：
?喝温水：

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虽然说早晨空腹喝一杯水对身体有好处，但是如果喝的是凉水，那无疑会刺激胃肠道，诱发腹痛、腹胀等症状。
在早晨的时候，尽量喝温开水，水温控制在40℃左右。开水的温度也不能太高，否则会损伤食管。健康2022
?不能喝太多水：
不少朋友可能认为，既然早晨空腹喝水好处多，那我干脆就多喝点，其实这种观点也是不对的。
喝水喝多的话，也可能会引起不适感，比如腹胀、小便次数增多等。对于那些患有心力衰竭、肾衰竭、腹水等的患者，还需要控制水的摄入。真知新坐标
早晨起来的时候，喝水的量可以控制在150ml左右。当然了，也可以根据个人的情况进行增减。
?尽量选择白开水：

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不少人在喝水的时候，都喜欢用饮料替代白开水，其实这种做法是错误的。
喝过饮料的朋友都知道，饮料是比较甜的。之所以这样，主要是因为饮料中加入了很多的糖分。长期喝饮料，就会增加肥胖的风险。健康科普大赛
与此同时，还有不少人喜欢喝碳酸饮料，这种饮料的酸度其实是比较高的，我们喝了这种饮料以后，可能会感觉到牙齿酥酥的。另外，长期喝饮料，会使牙齿附着的糖分增加，这无疑会增加龋齿的风险。
?喝水的速度应该慢一些：