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夏天的确是个出门靠勇气的季节 。柏油马路经过暴晒后,冒着如丝如缕的热气,一阵风吹来,地上卷起一股热浪,火烧火燎的,没有丝毫凉意 。“走路5分钟,流汗2小时”的体验真难受,难怪大街上的人少了许多 。虽说夏天出些汗有好处,但苦夏难挨,经常大汗淋漓会让人浑身疲乏无力、不想吃饭、没精神……这些都跟出汗造成钾流失有关系 。夏天吃什么可以补钾呢?别只知道吃香蕉和土豆,有很多食物中的钾比它们高得多,接下来就花几分钟,认识6种常被忽视的高钾食物,建议收藏,整个夏天都用得上!夏天出汗多,别忘了吃6种高钾食物,营养又美味,顺利度过苦夏 。
第1种高钾食物:榴莲
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【榴莲什么时候吃是应季?在每年的6~7月才是最适宜】夏季是大量时令水果上市的季节,这里不乏很多钾含量丰富的品种 。比如:榴莲 。榴莲是一种热带水果,号称为“水果之王” 。它气味浓烈,用“臭气熏天”来形容它毫不夸张 。一直以来,榴莲都是备受争议的水果,爱之者赞其香,厌之者怨其臭 。榴莲的营养非常丰富,富含矿物质和维生素 。榴莲含钾量在水果中算得上佼佼者 。以含钾大户香蕉为例,每百克香蕉的含钾量380毫克,而
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