肺不好坚持养肺的方法是什么,肺不好坚持养肺的方法有哪些

肺是人体的重要器官，在人体内可以说起着至关重要的作用，与我们的生活息息相关，但肺气虚容易喘无力，面色发白，身体疲惫，体质弱容易感冒。一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使人精力更旺盛，自愈能力更强，那么如何养肺呢？

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1多喝水
健康成人每日需水量约2500ml ，尤其是春季，体内水分流失较快，多喝水保持肺部和呼吸道的湿度。因为人的肺非常脆弱，不耐寒热，喜润勿燥，容易受到外界污染。因此，在日常生活中，多喝水可以净化肺部，喝水时可以添加一些罗汉果、鱼腥草等清肺物质。
但要注意的是，一次性饮水不宜过多，可以经常饮用，它有助于促进排尿，排出体内有害物质，对肺部有害的尿液。

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2. 多锻炼
可以选择在早上跑步。早晨的空气很新鲜。呼吸新鲜空气能净化肺部，不仅滋养肺部，还能增加体重和抵抗力。多做有氧运动，如游泳、慢跑、打球等，可以增强肺功能，但在运动过程中，要选择空气质量好的地方，这样可以调节肺部健康，提高自身免疫力，减少患肺病的可能性。同时运动还可以增强肺活量，能起到养肺的作用，饭后不要马上运动，根据自己的身体状况，选择适当的运动方式和量锻炼的时间。

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3. 均衡营养
。吃蔬菜水果，补充各种维生素，减少大鱼大肉的摄入。在选择多种食物时，多吃一些富含人体所需维生素和微量元素的食物，如一些新鲜蔬菜和水果。只有保持营养均衡，才能保持肺部健康。
也可以多吃芝麻、梨、莲子、银耳、萝卜、蜂蜜、百合、藕等食物。这些食物能润肺养阴，具有化痰、滋阴生津、咽喉干渴、清热化痰、生津止咳的作用。注意少吃辛辣、刺激性等食物。
因此，如果你想降低患肺癌的风险，健康的饮食是非常重要的。