夏季如何养生（几招教你夏季养生）
在夏天，不少人会注意到“热”，却往往忽视了“湿”和“寒” 。体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，但很多人不知道，夏季是网最容易受寒的季节，猛吹空调、吃冷饮等等，都会导致寒气淤积 。所以夏季去湿就成了人们关注的问题，那么怎样去湿呢？
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下面教你几招夏季如何养生的小方法 。
夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态 。
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式 。
夏天喝水宜少量多次 。每次100—150毫升，水温在10度以上即可 。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次 。
温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式 。
夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床网和晚上临睡前 。
夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力 。
夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等 。
现在已经到了三伏天，天气炎热，大家一定要注意夏季的自身的保养，这样大家按照上面文章中介绍的方式网进行保健，相信体内的湿气能很快的排出体外，而且这样做的话，特别是女士朋友们还能美容养颜，让您度过一个非常舒服的夏季 。
【几招教你夏季养生 夏季如何养生】
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