【卷腹起不来怎么办】1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等 ， 逐渐增强腹肌力量 。
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来 ， 可以先从简单的卷腹腹部运动开始 ， 逐渐锻炼腹部肌肉 。抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上 ， 头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作 。
【卷腹起不来怎么办】1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等 ， 逐渐增强腹肌力量 。
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来 ， 可以先从简单的卷腹腹部运动开始 ， 逐渐锻炼腹部肌肉 。抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上 ， 头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作 。
