1、葡萄，葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖 ， 而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。
2、大枣 ， 枣的果实味甜，维生素C、铁含量非常丰富 ， 有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效 。
【含铁的水果有哪些】3、桂圆，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。
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