1、吃鱼减少心脏病危险 。：
鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静 。
2、吃鱼降低胆固醇：
鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量 ， 维护身体健康 。
3、吃鱼降血脂胜过吃素：
经常吃鱼可降低血脂 。经实验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40% 。
4、吃鱼有助发育：
鱼肉富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量 。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候 ， 也可以帮助复原及愈合 。
5、鱼肉营养全面：
鱼同样含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多 。此外，鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益 。
6、吃鱼延缓记忆衰退：
每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年 。
【鱼肉的好处】7、吃鱼对眼睛有益：
油脂较多的鱼含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等 。长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素A的摄?。喑杂悖?就有益眼睛健康 。
推荐阅读
- 刘禅召回诸葛亮是否属实
- 蜂拥什么看图猜成语
- 急第一次做米饭水放少了怎么办
- 系统设置在哪里找
- 游戏画面中的有锯齿是什么意思
- 红糙米和糙米的区别
- 什么乳搭配神仙水好
- 如何利用大学图书馆
- 火腿肠制作过程恶心是真的吗