人为什么要运动为什么要锻炼

1、运动可增强心血管系统的功能 。爱好运动的人心肌收缩有力,排血量增加,营养心脏的冠状动脉的口径会增粗,心脏的供血将会得到改善,全身血管的弹性增强,动脉粥样硬化将会得到延缓,心功能增强,血压与心率对各种情况的适应能力也将增强 。
2、运动可改善呼吸功能 。人体在运动中需要吸进更多的氧气,排出大量的二氧化碳 , 因而肺活量增大,残气量减少,肺功能即可增强 。呼吸功能好,有利于人体维持旺盛的精力,推迟身体的老化过程 。
【人为什么要运动为什么要锻炼】3、运动可提高消化系统的功能 。人在运动时要消耗一定的能量,运动就增强了体内营养物质的消耗,并使整个机体的代谢增强,从而提高了食欲 。运动还促进胃肠蠕动 , 消化液分泌,肝脏、胰腺的功能也会得到改善,使整个消化系统的功能都得到提高,为中老年人的健康提供良好的物质保证 。

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