对于许多哺乳期的宝妈来说,经常会出现口渴的情况,会不断的喝水 。这是因为宝妈产出的母乳会被宝宝快速的吸收,这样宝妈体内会流失许多水分,从而产生口渴的情况 。那么哺乳期每天补充多少水?
宝妈具体喝水的量是根据自身的身体情况而定的 。一般情况下,宝妈每天喝水的量应该比之前要多喝四杯 。一些营养专家建议,宝妈在一天最好是能喝够八至十二杯水,这样才能保持体内水分的充足 。
宝妈在平时如果渴了就及时喝水就可以,保证母乳的充足 , 这样才是上策 。多喝水总是没有什么坏处的 。宝妈除了多喝水水外平时也要多喝一些鱼汤,鸡汤,猪蹄汤等来保证母乳的营养充足 。而且哺乳期的宝妈经常会有便秘的症状 , 多喝水的话 , 不仅对治疗便秘有帮助 , 而且还能疏通肠胃 。宝妈多喝水对于身体排毒也有好处,并且身体的抵抗力也能增强 。
其实宝妈在哺乳期间除了多喝水,保持一个良好的精神状态,拥有充足的睡眠都是对母乳有帮助的 。饮食上要多注意,不能吃辛辣,生冷等刺激类食物,以免宝宝吃完母乳对身体产生伤害 。
【哺乳期每天补充多少水】
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