【月子餐不放油吗】
在坐月子期间，应该要有足够的月子餐，调整好自身的营养结构和新陈代谢，尽量少吃油炸食品、油腻食品、上火食物等等 。坐月子的产妇觉得自己不能够吃油 ， 胃口会非常单调 。那月子餐不放油吗？
月子餐当然要放油，如果没有油，真的是过于清淡，营养吸收效率也不太高 ， 不过大家尽量不要考虑动物油 ， 比如猪油等等，应该是以植物油为主，比如花生油 ， 胡麻油 ， 茶油，椰子油都是可以降低火气，也可以调整新陈代谢 ， 保障人体的吸收，补充足够的能量，还可以丰富菜的美味 。
在月子餐的制作过程当中，可考虑胡麻油，每一次都可以加入少量 ， 尤其是在怀孕和生产宝宝的过程当中，可以多补充这类的食物，提高亚麻酸和多种脂肪酸等等 。
在吃月子餐的时候 ， 如果觉得口味是比较单调，可添加米酒或是茶油等等，促进肠胃的蠕动，增加消化系统的功能 。还可以刺激乳房的分泌，增加乳房的分泌量等等 。有些家长觉得自己的乳房分泌不足 ， 这些食物有效改善不良的情况，让宝宝吸收母乳的时候更快，也不会有刺激性的成分 。
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