一般来说，乳汁就是奶水 。众所周知 ， 在母亲生下孩子后，她们必须开始艰难的生孩子过程 。这个过程既艰难又漫长 。婴儿从一出生就需要靠乳汁生存和发展 。所以，什么食物可以促进乳汁分泌？
1、花生 。花生具有抗衰老、使记忆增强、凝血止血、、通血、促进发育以及预防肿瘤等功能 。花生可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺部干咳、干咳、产后哺乳等 。
2、丝瓜 。丝瓜含有磷、铁、维生素B1、维生素C、皂甙、蛋白质、植物粘液、酸等 ， 具有抗坏血病、健脑、护肤、抗病毒、抗过敏等功效 。它是一种中药，具有调节乳房气血、催乳、开胃化痰的功效 。
3、水竹：水竹含有多种营养物质 ， 比如蛋白质、糖、维生素等 。药用茭白具有清热、解毒、催乳的作用 。它里面含有的豆甾醇，可以使皮肤光滑细腻 ， 使肉嫩嫩 。它可以与茭白、猪蹄一起烹调，具有良好的催乳效果 。
总而言之，这些食物能很好地分泌奶水 。母亲不仅要照顾好自己，还要调整自己的心态 。心态非常重要 。如果妈妈头脑清醒，那么她和婴儿的生活会更好 ， 婴儿也会健康快乐地成长 。
【什么食物可以促进乳汁分泌】
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