尤其是在生完孩子的第一个月,因为身体需要休息,因此不用大量运动,而为了母乳充足,又需要摄入太多食物 , 于是就会毒素在体内排不出去,长期如此影响健康 , 那么产后怎么排毒?
1. 排毒早餐 。把红薯、杂粮饭、蔬菜和水果当做早餐 。这些食物可以帮助产妇排毒,还能调整营养结构防止体重增长过快 。水果选择当季的,不要购买反季节的,最好是清洗干净以后连皮食用 。因为大部分可食用果皮的水果中的营养是存在于果皮中的 。
2. 水果排毒法 。人体中只有有多余的能量才会用这些能量来抵抗病毒,消化普通食物会同时消耗大量的能力,如果只是食用水果或者喝鲜榨的话,消化过程中就不会损耗过多的能量 。使用这种办法排毒,就必须在24小时内,不再进食其他食物,依靠新鲜水果或者鲜榨果汁来补充营养 。
【产后怎么排毒】上面提到的两种排毒方法也适用于需要母乳喂养的妈妈 。而且水果或者果汁要按需进食,只要有饥饿感就可以进食,不要按一日三餐的习惯进食 。水果排毒法期间奶水的量可能会减少,在排毒结束之后会慢慢恢复 。
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