【吃什么快速下奶不长胖】
妈妈生下宝宝之后就需要及时的进行哺乳，有的妈妈可能奶水非常充沛，小宝宝都吃不完，但是有的妈妈却奶水很少，宝宝不够吃 。对妈妈来说无法给宝宝提供充足的奶水是很痛苦的一件事 ， 所以很多妈妈都希望通过饮食调理下奶多，而且不发胖 。那么吃什么快速下奶不长胖呢？
1.牛奶炖木瓜 。木瓜中的维生素、木瓜酶等物质是很充沛的，而且木瓜舒胃健脾的功效很强大 ， 有助于身体的消化和吸收 。牛奶中含有的蛋白质和钙质是丰富的，对小宝宝的身体发育是很重要的 。多吃一些牛奶炖木瓜，可以让产妇奶水更加充足 ， 而且热量很低 ， 不容易长胖 。
2.酒酿蛋 。米酒具有很强大的舒筋活血的功效，而且催乳的效果也是很好的 。酒酿蛋中含有丰富的糖化酵素和卵磷脂，可以促进乳腺导管的生长发育，可以使得乳腺腺泡的发育更好 ， 所以具有强大的通乳下奶的效果，产妇可以适当多吃一些 。
3.鲫鱼炖豆腐 。鲫鱼中含有丰富的蛋白质 ， 豆腐中蛋白质和钙质的含量也很多 。两者相结合可以最大限度的刺激乳汁的分泌，鲫鱼炖豆腐是女性坐月子必备的汤品 ， 给产妇多喝一些不易长胖，而且下奶效果非常突出 。
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