【小胸如何预防产后乳房下垂】
母乳喂养是每一位宝妈必须尽的职责 ， 但是同时也会给宝妈带来一些困扰，最烦心的就是哺乳后乳房下垂 。尤其是胸本来就很小的宝妈，在经过哺乳以后胸部下垂的更厉害，真是让宝妈很上火 。那小胸如何预防产后乳房下垂？
1.丰胸瑜伽 。宝妈在产后不要放任自己的身体不管，一定要坚持锻炼 。现在网上有很多种可以丰胸的瑜伽操 ， 宝妈可以尝试一下 ， 坚持做下去一定会有理想的效果 。但是需要注意的是，宝妈在做完瑜伽以后，不要马上就给宝宝喂奶，需要过一个小时 。因为运动后宝妈的乳汁里会出现乳酸，对宝宝的肠胃不好 ， 但是这种东西在半小时以后就会自动消失 。
2.胸部按摩 。宝妈在每天清晨没起床以前可以给胸部做做按摩，双手托住胸部往上提拉，每天做五分钟 ， 来促进乳房的血液循环，坚持做不但可以预防胸部下垂，还能促进乳汁的分泌 。
3.及时穿内衣 。好多宝妈在哺乳期间都不穿内衣 ， 一是为了方便，二是怕影响乳汁分泌 。其实这是很不科学的做法 ， 穿内衣根本不会影响乳汁 。宝妈一定要及时的穿内衣，最好是穿那种有乳拖的，可以支撑起胸部的重量，预防胸下垂 。
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