哺乳期火气大吃什么降火


产后妈妈在哺乳期的时候,身体比较特殊 , 在饮食上要非常的注意 。因为雌激素的作用,内分泌水平较高,加之营养物质的补充 , 产后妈妈会很容易上火 。无疑是孕妈十分困扰的事情 。那么,哺乳期火气大吃什么降火?
1.葡萄 。葡萄下火的作用,可能是很多人都不太清楚的 。其实葡萄中含有较丰富的维生素B族元素和维生素C,萝卜素的含量也较高 。葡萄有清楚血液温度,利尿 , 补血的功效 。
2.橄榄 。橄榄的碳水化合物,维生素和矿物质的含量较高,有清热利咽的功效,对于哺乳期的上火现象 , 有较好的效果 。
3. 百合 。百合的清热下火,治疗心烦体热的功效是大家比较熟悉的 。百合中含有较多的蛋白质,矿物质,脂肪和秋水仙碱等营养成分 。治疗哺乳期下火的话,与其它配料一起熬汤的话,下火的同时还能补充营养 。
4. 绿豆 。夏季和一碗绿豆汤,清凉又下火,哺乳期的妈妈,食用的话 , 治疗上火 , 又能清热解暑 。
5. 白菜 。白菜是餐桌上比较常见的菜系 。有较高的水分和膳食纤维,哺乳期食用白菜,有润肠,利尿的功效 。
6. 芹菜 。芹菜对于三高人群的治疗作用是很明显的 。在哺乳期食用,可以去肝火,解郁热 。
【哺乳期火气大吃什么降火】
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读