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产妇吃什么奶水好

生活经验知识分享

【产妇吃什么奶水好】
孕妈妈们从怀孕到生产真是不容易，而且生产以后还要面对很多问题，给宝宝喂奶是必须要经历的 ， 为了能让宝宝有个健康的身体，而且也为了提高宝宝自身的免疫力 。宝妈们要有足够的奶水来喂养，那么产妇吃什么可以让奶水好呢？
1.为了让宝宝进早能摄入更多的奶水 ， 产妇的饮食是非常关键的，建议给产妇做些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，这些食物有助于帮助产妇的奶水增长 。除了通过食疗增长奶水，还可以通过其他方法辅助增长奶水 。产妇要进行合理的饮食调养 ， 荤素搭配 ， 营养搭配，不要吃过于油腻的食物 。
2.让宝宝进早吸乳，在宝宝出生后，大概在产后三四天孕妈妈就会有涨奶的感觉，这时宝妈们要让宝宝多多吸乳，这样乳汁分泌量就会慢慢增多，由于宝宝的吸吮能力强 ， 因此宝妈们让宝宝多吸吮奶头以此来疏通妈妈的乳腺 ， 使乳汁排的更加顺畅 。
3.按摩，为了让奶水充足 ， 宝妈们也可以选择的按摩的方式来促进奶水量 。先用毛巾沾湿温水给乳房进行外敷 。然后洗干净双手 ， 给乳房进行按摩，双手轻轻的从乳房四个侧面 ， 往乳头中心做舒缓的推压，反复几次，直到乳汁出来 。这样做可以疏通乳腺从而奶水也会增多 。在按摩的过程中如果宝妈觉得乳房的某个部位比较发涨有胀痛的感觉，那么可以在该处多重复几次按摩推压，直到排出此处淤积的乳汁，这样可以预防乳腺堵塞，导致乳腺炎 。

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