1、跳绳 。跳绳可以运用到两个胳膊的力量 ， 可以有效的锻炼到胳膊上的脂肪 ， 从而减少胳膊上的脂肪 ， 起到瘦胳膊的作用 。
【懒人瘦手臂的最快方法】2、瑜伽 。瑜伽是排解身体毒素、增强身体柔韧性最好的一种运动方式，不仅如此，瑜伽还能有效锻炼全身的肌肉，减少脂肪 。
3、健身操 。健身操是一项全身运动，拍拍手甩甩胳膊扭扭屁股，身上瘦下来了，自然胳膊也会跟着一起瘦下来的 。
1、跳绳 。跳绳可以运用到两个胳膊的力量 ， 可以有效的锻炼到胳膊上的脂肪 ， 从而减少胳膊上的脂肪 ， 起到瘦胳膊的作用 。
【懒人瘦手臂的最快方法】2、瑜伽 。瑜伽是排解身体毒素、增强身体柔韧性最好的一种运动方式，不仅如此，瑜伽还能有效锻炼全身的肌肉，减少脂肪 。
3、健身操 。健身操是一项全身运动，拍拍手甩甩胳膊扭扭屁股，身上瘦下来了，自然胳膊也会跟着一起瘦下来的 。
