第一：专家认为，不能吃 ， 因为巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。因此女性在例假期间不能吃 。、经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。
第二：不少女性在月经期间会有一些不舒服的症状，如抑郁 ， 忧虑等 。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的月经期间的饮食，如卷心菜、柚子、瘦猪肉等 。
【来大姨妈吃巧克力好吗】第三：月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅 。
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