晚餐吃别的食物 。
玉米：吃什么减肥最快，当然不能错过玉米 。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等，这些营养物质有利于降低血清胆固醇 。
大蒜：大蒜气味比较刺激，因此很多女生都不喜欢 。但是大蒜可以减少胆固醇和阻止血栓形成 。因此对瘦身还是有益的 。
韭菜：韭菜除了具有壮阳的效果外，还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效 。
胡萝卜：胡萝卜含有果胶酸钙 ， 当它与胆汁酸磨合时需要动用血液中的胆固醇，从而低血液中胆固醇的含量，有效瘦身减肥 。
冬瓜：冬瓜含的热量要比其他蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用 。
【替代晚餐是什么意思】香菇：香菇可以明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平 。经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势 。
黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸 ,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果良好 。
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