不得不说，牛奶的确是美容的好东西 ， 因为里面含有丰富的矿物质和营养物，每晚临睡前喝一杯牛奶，不仅可以有助于睡眠 ， 还可以美容 。拿牛奶来做面膜，这对于如何美白也是个非常不错的主意，我推荐给你的牛奶面膜非常简单，只需要往里面加入珍珠粉和维生素E，把他们调和到一起做成面膜就可以了 。
豆制品中含有天然的植物激素，中年妇女多吃豆制品，不仅可以调节体内的雌激素，还可以延迟绝经期呢 。像平常我们吃的豆腐、豆浆，都可以美白，如果实在觉得不想吃，那么我们可以用豆腐做成不同的美味佳肴，弄成自己喜欢的口味 。想象一下，你希望你的肌肤像豆腐一样水灵灵、白嫩嫩吗？那你一定知道该怎么做了吧，嘿嘿 。
番茄绝对是美白的好东西，它里面含有大量的维生素C，不仅可以淡斑 ， 还可以达到很好的美白效果，如果你想让肌肤美白 ， 那真的要多吃番茄哦，因为对于如何美白，它真的是种很棒很棒的食物 ， 有些美眉不喜欢番茄的味道，会拿补充能量的维生素c来代替，但是喜欢吃番茄的美眉可以生吃 ， 提醒大家，番茄还是生吃营养价值最高，我们只需要洗干净，像水果一样啃下去就好，每天吃一点，我相信，不久肌肤就会越来越白的哦 。
【如何美白？六大美白法宝给美白一个加速度】银耳被大家称为平价燕窝 。那么，我们应该怎样用银耳发挥美白的作用呢，我推荐大家，可以用银耳做面膜，也可以熬银耳糖水，这些如何美白的办法都是非常好的，用银耳做的糖水可是很美味的哦，当然，最重要的是它可以美白 。加入红枣莲子或雪梨的银耳羹更是美白养颜的极品 。
平日洗完米后的淘米水别倒掉，因为它也是可以美容的哦，淘米包含了大米里的营养成分 ， 每天坚持用淘米水洗脸，就可以达到美白的效果 ， 当然，第一遍和第二遍的淘米水，里面的营养物质是最多的，所以美眉们 ， 想知道如何美白，以后洗完米后别忘了顺便洗个脸哦！
如何美白的方法中，复合维生素片是懒美眉的首选，许多种的维生素混合在一起，只需要一天一片 ， 就把各种营养素吞进肚子，这样的方法不费事，非常的简单，办法虽然懒，但是功效却不一般 。复合维生素片可以促进肠胃蠕动 ， 让我们把身体里的毒素排干净，皮肤自然由内而外透出美白 。
