爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

如何有效的戒糖

经验分享小常识

1、保持一定的热量摄入 ， 当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会变得更加强烈 ， 热量能够降低这种渴望；
2、寻找糖的替代物，常备酸奶，牛奶，新鲜水果 ， 等健康食物；
3、少食用精加工食物，多食用谷物、粗粮，精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分；
4、拒绝碳酸饮料，碳酸饮料为追求口感，会添加大量糖分；
【如何有效的戒糖】5、保证充足睡眠，当人处于睡眠不足的情况下，更偏好高热量、重甜、重盐的食物 。

    推荐阅读


    上一篇：秦朝的最著名的将军是谁

    下一篇：春季汽车应该怎么保养