1、红枣，为温带作物，适应性强，种植范围广泛，具有耐旱、耐涝的特性，其维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效 。有“天然维生素丸”的美誉 。
【红枣枸杞桂圆莲子煲水】2、枸杞，含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 有较好的抗氧化作用，可以提高皮肤吸收氧分的能力，其性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血 ， 增强人们的免疫力 。
3、桂圆，为常绿乔木 ， 树体高大 ， 种子黑色有光泽，美味可口 ， 其性温味甘，益心脾，补气血，具有良好滋养补益作用 。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂 。
4、莲子 ， 为补养元气之珍品，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。
以上四种合用有互补作用 ， 效果更佳 。
