怎么长高个子

1、爬楼梯法:需要每天上下楼坚持爬楼梯 , 有助于骨骼生长 。
2、做适量运动:男生可以做俯卧撑 , 女生做仰卧起坐 , 最好在每天起床后和睡觉前做拉伸运动 。
3、吃钙片:在一定程度上可以促进骨骼生长 , 儿童食用的钙片更有益于吸收 。
4、睡觉前喝一瓶牛奶 , 可以促进睡眠 , 提高睡眠质量还有钙吸收的作用 。
【怎么长高个子】5、最好能早睡早起 , 每天23点前睡觉7点起床是最好的 。

    推荐阅读