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减肚子赘肉有哪些运动

经验分享小常识

1、仰卧起坐 。减肚子赘肉 ， 你可以选择的运动方式之一就是做仰卧起坐 。仰卧起坐的做法相信很多人都会做 ， 仰卧起坐主要就是为了锻炼腹部肌肉 ， 所以假如你想减肚子赘肉的话 ， 做仰卧起坐肯定是个很好的运动方式之一 。
2、收腹挺胸 。减肚子赘肉 ， 你可以选择的运动方式之二就是收腹挺胸 。收腹挺胸就是指在日常的生活中 ， 一定要养成收腹挺胸的习惯 ， 随时随地都要进行收腹 ， 把腹部的赘肉收起来 ， 久而久之的养成习惯后 ， 你的小肚子慢慢地就会变平坦了 。
3、收腹快走 。减肚子赘肉 ， 你可以选择的运动方式之三就是收腹快走 。在你平常走路的时候 ， 你不但要收腹 ， 还建议你要坚持快走 ， 快走和散步不一样 ， 散步主要是有氧运动 ， 而快走可以出汗 ， 可以消耗体力 ， 可以达到消耗能量的目的 ， 可以让你的腹部赘肉越来越少 。
【减肚子赘肉有哪些运动】4、转呼啦圈 。减肚子赘肉 ， 你可以选择的运动方式之四就是转呼啦圈 。相信很多人都听过呼啦圈这个运动 ， 而且也有很多人做过这项运动 ， 要知道转呼啦圈 ， 可以减腹部赘肉的常规运动哦 ， 因为你在转呼啦圈的时候 ， 你的腹部要运动 ， 运动就可以消耗能量 ， 时间长了 ， 瘦下来也是很正常的事了 。

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