拳击训练方法：
1、空击：空击是对抗性运动的一种独特的训练方式 ， 英文名称是shadowboxing ， 来源于拳击 。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段 。空击 ， 一个人就可以进行 ， 对着空气出拳 。
2、 速度球：悬挂式为上方固定 ， 悬于空中 ， 训练击打节奏 ， 上臂肌肉协调性 。落地式为弹簧杆连接 ， 下部固定于地面 。训练击打节奏 ， 步法练习 ， 上臂和腿部肌肉练习与协调性练习 。
3、 打沙袋：打沙袋是练习实战不可少的练习方法 。
4、 跳绳：跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目 ， 有许多好处 ， 可以提高脚踝力量 ， 提高手脚协调能力 ， 更重要的时候可以提高拳发力的整体效果 ， 提高力量由腿向拳传送的整体力 。
【求拳击练习方法要详细的】5、 手靶训练：拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段 ， 它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力 。在进行手靶练习时 ， 应把握好出靶的距离、时机、位置及变化 。
