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鱼怎么做补蛋白

经验分享小常识

1、清蒸鱼营养美味锁住蛋白 ， 具体做法如下：
2、制作食材：主料：鱼1条　辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油
3、将鱼处理干净 ， 内外抹盐 ， 上放姜片 。
4、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度） 。
5、去掉盘里面蒸出来的汤汁 ， 去掉旧的姜片（或直接换新盘子） 。
6、并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝 。
【鱼怎么做补蛋白】7、另起炒锅 ， 将油烧热 ， 倒在鱼上 ， 并倒入适量蒸鱼豉油 。

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