公园太空漫步机一般是很多人老年人在公园锻炼的，公园太空漫步机怎么使用？减肥效果如何：
公园太空漫步机怎么使用：
1、双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面 ， 身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直 。
2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲 。
3、两腿迈开到一定角度45度(老年人)、60度(青年人)时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作 。
【公园太空漫步机怎么使用减肥效果如何】公园太空漫步机减肥效果如何：
太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作 。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时 ， 也是能消耗一定热量 ， 实现燃烧脂肪的效果 。
然而太空漫步机的减肥效果并不强 。太空漫步机的主要功能是锻炼下肢肌肉力量的灵活性，虽然能在这个锻炼过程中消耗一定的热量，但是单纯的太空漫步机锻炼的运动量是比较小的，燃脂效果并不是很强 。
好了 ， 公园太空漫步机的使用方法大家了解了吧 。
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