拳击最为一项比较不常见的运动现在也是越来越受欢迎，女生练习拳击还可以帮助减肥 ， 不过对于丰胸却没有什么太大的效果，那你知道女生练拳击能丰胸吗？需要注意哪些？
女生练拳击能丰胸吗：
女生练习拳击有助于塑形，但是对于丰胸却没有很大的帮助，并且据说胸太大的女孩子不适合练拳击，而拳击其实是一项锻炼肌肉的运动 。
拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力 ， 对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会 。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞 ， 通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心 。
拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大 ， 运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动 。、拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族 。拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合 。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量 ， 一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍 。拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪 ， 达到瘦身的目的 。
女生练拳击需要注意哪些：
1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包 。拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得东西越多 ， 稳定性较好，就可以连续出拳击打 。
2、沙包训练时 ， 要站稳出拳，在沙包周围移动 。在每一组组合拳之后，出刺拳向左或向右移动，从一侧向另一侧闪躲，然后反击 。从第四回合开始，出右直拳和左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样 。当铃响时，出重拳来结束这一回合 。
3、沙包练习应该在空击练习之后 。从基本拳开始，逐渐增加力量 。
4、你必须设想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步向你逼过来，你必须全力以赴地防范、反击、重击!不能掉以轻心，马马虎虎!一旦击空了，立即变化应对方式，始终把沙袋想象成一个人，声东击西，引上击下，晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、实战时你自会感到此练习带来的益处 。
5、协调放松可以使你速度更快、击打更有力 ， 精力更充沛，打守三分钟一组，立即放松肩关节、手臂 ， 踢击守一组，也做一些按摩动作 。
6、蛮力推击只能将沙袋击远 ， 振荡发力、贯穿沙袋，沙袋只是高频地震动而不是荡远 ， 这才是拳出击爆发穿透击之力 。
7、是否要天天打沙袋?也不尽然，可每周打两三次即可 。击打强度，可三分钟一组，如果是为了比赛，可打6×3或9×3个回合，借以锻炼充沛的体力耐力 。
8、打沙袋可与空击、跳绳结合起来 。在一天的练习中，可将打沙袋安排在最后，将速度练习安排在前 。
【女生练拳击能丰胸吗需要注意哪些】关于女生练拳击需要注意什么就介绍道这里了，希望对你有所帮助 。
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