运动要达到一定的功效，是需要坚持锻炼的 。空中瑜伽谁发明的?可以天天练吗?
【空中瑜伽谁发明的 可以天天练吗】空中瑜伽谁发明的：
据悉，空中瑜伽兴起于法国，2013年创始人Patricia亲临中国大陆进行首届资质培训 。“空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十分困难的动作 ， 藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现 。”
创办人Patrica是一名瑜伽迷 ， 她在吊床旁发明了这套健身养生法 。
在这项运动中，吊床挂在天花板上的两个环上，悬空一米高，发挥着翅膀或者软秋千的作用 。库托罗说：“Patrica希望它能表现出瑜伽的精神 。我们常常要求学生要去感知自己的呼吸、身体和思想的存在 。我们做的许多动作来自于瑜伽 。”柔和的热身运动、拜日式姿势、呼吸控制法和力量训练构成了多数空中瑜伽课程的预备活动 。
空中瑜伽可以天天练吗：
最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的 。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣 。
坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多 。
练习瑜伽，贵在坚持 。
好了，关于空中瑜伽就介绍到这里了 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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