爬山，这是很多人都是喜欢的，是超级的受欢迎的，那么爬山对膝盖与损伤吗?哪些情况不能爬：
爬山对膝盖有损伤吗：
爬山对膝盖有损伤 。
爬山的时候，膝盖承受了比平时走路多好几倍的重量 。
举个例子： 一个60公斤重的人 ， 当他站着的时候，膝盖的负重是60斤左右;
当他走路的时候，膝盖的负重大约是体重的2倍，也就是120斤左右;
而当他爬山或爬楼梯的时候，膝盖的负重增加到了体重的3~4倍，也就是180~240斤 。
此外，爬山下坡时除了自身体重以外，还要负担下冲的力量，这样的冲击会进一步加重膝关节的负担 。
【爬山对膝盖有损伤吗 哪些情况不能爬】
哪些情况不能爬山：
1、关节活动时有响声
当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音 。应停止爬山!
2、关节疼痛
开始时轻至中度的间歇性钝痛，严重时撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解时 ， 停止爬山!
3、关节活动受限
感觉关节活动不灵便，稍微活动后便可缓解，但关节可活动范围越来越小 。停止爬山!
4、关节肿胀
下蹲困难、脚穿不进旧鞋等 ， 这些现象都提示有明显的关节肿胀 。应停止爬山!
爬山对膝盖是有损伤的，关节要是出现了一些情况就不能爬山了 。
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