食醋的作用巨大，在生活中不仅仅是调味品，更是保健用品，那么食醋减肥一次喝多少合适?食醋减肥什么时候喝好?
食醋减肥一次喝多少合适：
1、饭后喝稀释的醋10~20毫升
喝醋的正确方法是餐与餐之间或者是饭后一个小时后喝稀释的不10～20毫升左右，这样不但不会刺激肠胃，还可以帮助消化 。不论你是有多么强健的体魄，胃肠道功能多么的好 ， 都不可以在空腹的时候喝醋，因为空腹喝醋会刺激肠胃，导致分泌过多的胃酸从而伤害胃壁 。
2、每天最多2～3杯稀释醋
每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋坛子一样的猛喝，这样对胃的刺激很大 。再者不能用市面上的醋饮料来代替水，因为醋饮料里面加了大量的糖，如果代替水大量的喝会增加热量，长期喝下去反而会使肥胖的几率增大，不利于控制体重 。
3、胃肠功能障碍的人少吃醋
如果是患有胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不能喝太多醋，如果喝了感觉到身体不适的话应该立即停止 。注意醋中的钠含量：现在市面上卖的醋也是各式各样的，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐 ， 必须限钠的高血压病人要限量使用，而且乌醋含钾量也比较高 ， 不适合有肾脏病的患者使用 。
食醋减肥什么时候喝好：
下午喝醋除疲劳
对于上班族来说 ， 果醋是能够消除疲劳的最佳饮品 。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸 。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同 。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用 。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋 ， 能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳 。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果 。
夜晚喝醋美容
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌 ， 在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素 。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡 ， 血液循环不畅 ， 往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况 。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况 。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润 。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用 。值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙 。
【食醋减肥一次喝多少合适什么时候喝好】好了，关于食醋减肥的喝法就先介绍到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道下午和晚上是比较适合饮用的哦 。
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