柯基臀，是不是感觉这个词语是挺新鲜的，还是第一次听说 ， 柯基臀是什么?柯基臀怎么练出来的：
柯基臀是什么：
柯基臀起源于李菲儿，由于其完美的腰臀比例得名，柯基臀的显著特点就是臀部翘挺，圆润，并且和细腰形成一个完美的弧度，这也成了当下判断自己是不是具备一个完美身材的标准了!
柯吉臀是怎么练出来的：
身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的 。
1.深蹲：“无深蹲 ， 不翘臀”虽然有时候会片面，但很适用于女性练翘臀 。
2.直推硬拉或罗马尼亚硬拉
3.臀桥 。最简单有效又省事儿的方法就是俯卧伸髋，方法是：俯卧，然后向后上方抬起左腿，大约45°左右，感觉到臀部收到最紧即可，尽你的能力做60-100次;再做右腿 。
【柯基臀是什么 怎么练出来的】关于柯基臀就介绍到这里了，要注意训练的方法 。
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