【三伏天不出汗好吗 出汗好处有哪些】三伏天,只有一个字可以形容:热,好想随时都进入到冰箱里,三伏天不出汗好吗?三伏天出汗的好处有哪些:
三伏天不出汗好吗:
三伏天天气炎热是需要适当出汗的 。汗水是我们身体的“空调” 。按照中医的说法,夏天就要出汗,出汗是一种排毒,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗 。出汗是最有效的排毒方式 , 一年四季只有夏季是能够自然出汗的,那会有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康 。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了 , 最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱 , 并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。
三伏天出汗的好处:
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法 。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一 , 在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高 。
2、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素 , 消除皮肤上的粉刺和痘痘 。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的 。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了 。
3、提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力 。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力 。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强 。
4、预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解 。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌 。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活 。
三伏天还是出汗比较好 , 出汗对人的身体是有好处的 。
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