游泳 ， 这是很多人都是喜欢的 ， 可以锻炼身体 ， 让自己的身体更加完美 ， 一天中什么时候游泳好?一天游泳时间多久为好：
一天中什么时候游泳好：
一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳 。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态 。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练 ， 将会收到更好的效果 。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时 ， 发生运动损伤的概率大 。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果 。对于健康而言 ， 从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好 。
【一天中什么时候游泳好 时间多久为好】每次游泳的时间多久为好：
1、保健性游泳
保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康 。况且假若你在游泳池里游泳的话 ， 身体由于长时间泡在水里会因氯元素侵袭致?。执鞘兴褂玫淖岳此蠖疾捎寐认?。因此 ， 人们在游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收 。一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加 ， 就可能导致人体患病 。
2、娱乐性游泳
娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳 ， 常见于青少年人群或中青年人群 。游泳是深受大家喜爱的休闲娱乐运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体 ， 而且还能消暑 。人长时间在水中游泳，特别是长时间在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处 。娱乐性游泳的时间每次应该控制在两小时以内为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右 。
关于游泳的时间就介绍到这里了，也不能游泳游太久 。
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