爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

老酸奶什么时候喝好 能减肥吗

生活经验知识分享

老酸奶，这是很多小伙伴都是喜欢的，这个老酸奶就是这样的美味好吃，老酸奶什么时候喝好?老酸奶能减肥吗：
老酸奶什么时候喝好：
正常来说，老酸奶只要不在空腹的情况下，随时随地都能够饮用，那么，饮用老酸奶的最佳时机是:
1、平时在饥饿的时候 ， 可以食用低脂肪低热量的健康食物，例如蔬菜水果等等，在肚子有了饱的知觉后，就可以饮用老酸奶，这个时候喝老酸奶，能够充分达到补及营养及消化的双重功效 。
【老酸奶什么时候喝好 能减肥吗】2、饭后喝老酸奶是最佳时机 。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5 ， 这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
3、晚上饮用老酸奶是最佳时机，晚餐是最容易导致肥胖的一餐，所以尤其重要，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 在晚间饮用能起到促进钙吸收的作用 。但要注意，酸奶中含有的部分物质是对牙齿有损害的 ， 所以在晚间饮用酸奶过后 ， 必须要先刷牙再入睡 。
喝老酸奶能减肥吗：
喝老酸奶可以减肥 。
1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能，是女生最好的饮料伴侣 ， 尤其是在饭后喝老酸奶，能够有效激活肠胃的消化酶 ， 加速肠胃蠕动，于是就无声无息地减掉身上的赘肉，对于减肥有很好的效果 。
2、老酸奶的益生菌富含很高的营养价值，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 。但是要注意 ， 老酸奶不宜空腹饮用，建议在蔬菜或者摄入食物后，再饮用老酸奶，就能让肠道起到活跃的消化作用 。
3、老酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 。如果是经常性便秘的人群 ， 会造成腰部的赘肉累积，饮用老酸奶不仅能够缓解便秘问题 ， 同时由于热量低脂肪低的有利条件，能让爱美女生尽管多饮用也不会造成肥胖 ， 是瘦身时期首选酸奶 。
关于喝老酸奶的时间就介绍到这里了，这个喝老酸奶是可以减肥的，赶快来试试 。
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读


    上一篇：办公用品管理注意事项

    下一篇：赵丽颖最新短发发型叫什么 锁骨短发怎么扎