周公解梦 刷牙 怀孕2个多月梦见掉牙


“当然是先刷牙再吃早餐,不然经过了一晚上嘴里得多脏?。?

“当然是先吃早餐再刷牙,不然吃完嘴巴又脏了,不是白刷了吗?”

周末一大早,小九的室友就争论起了“
应该先吃早餐再刷牙,还是先刷牙再吃早餐
” 。说来也怪 , 中国人习惯起床后先刷牙再吃早餐,但看外国的影视剧会发现,老外经常起床后直接吃早餐,吃完才刷牙 。

国内有网站做过相关调查 , 结果显示:79.9%的人先刷牙再吃早餐 , 11.3%的人先吃早餐再刷牙,剩下的人没有固定的习惯,主要看心情 。

那么,哪种方式对口腔健康更有利呢?
一、一天不刷牙,口腔有多少细菌?
你想过吗 , 如果一天不刷牙,口腔里会滋生多少细菌?

据密歇根大学的Walter Loesche博士称,正常情况下,我们的口腔中存在
超过200亿的微生物
,从牙齿到牙龈,再到舌头、左右脸颊内侧,口腔微生物分布在口腔的每一个角落 。

但这个数字不是固定不变的,它会随着不刷牙时间的延长而增加 。Loesche博士表示,口腔微生物能在一天内增加近五倍,如果你在24小时内只刷牙一次,
最初的200亿会变成1000亿
,另外还有上千亿被你吞进肚子里 。

口腔里的微生物种类
大约有700种
,包括细菌、真菌等 。有的微生物是有益的,有的则会引起蛀牙、龋齿、口臭等疾病 。刷牙可以清除部分口腔细菌,但它们很快又会繁殖出来,甚至形成牙菌斑,这就是我们要定期刷牙的原因 。
二、起床就喝水,等于喝细菌?
有人说,早上起床先喝一杯水,可以补充水分 , 促进肠胃蠕动 。但也有人担心,早上一起床就喝水 , 会把细菌喝进肚子里 , 对身体不好 。

其实 , 
后者这一说法是错误的 。

首先 , 
口腔里的细菌大多数是无害的
 , 我们平时咽口水时已经吞下无数的微生物 , 一般不会有什么影响 。更何况,肠道里本身就存在大量的细菌,具有调节微环境的功能,喝下去的细菌不足为重 。

其次 , 口腔中的细菌被冲进肚子后,根本无法直接进入血液,它们会被胃肠道的屏障挡住 。在到达胃后,
大部分微生物会被胃酸“杀死”
,能活下来的只是少数 。

更何况,牙齿上的牙斑菌很顽固,难以用水冲走,不用担心 。

那么 , 到底是先吃早餐还是先刷牙好呢?

三军总医院牙科部
牙周病科主任黄仁勇
表示 , 起床后应该先用清水简单漱口 , 
然后吃早餐 , 吃完再刷牙 。
如果先刷牙再吃早餐,牙齿保持清洁的时间就比较短,因为吃完早餐后,大量细菌又滋生了 。先吃早餐再刷牙,牙齿保持清洁的时间就相对比较长 , 更有利于口腔健康 。

英国牙科协会则认为,早上起床不管是先刷牙还是先吃早餐,影响其实不大,重要的是刷牙的频率 。一天最好刷两次牙 , 一次是早上起床后 , 一次是晚上睡觉前 。

不过,对于患有牙周炎、牙髓炎等口腔疾病的人来说,建议先刷牙再吃早餐 , 吃完早餐后再清洁一次口腔 。
三、梦见掉牙,意味着什么?
北京大学一项发表在《欧洲临床研究杂志》上的研究发现 , 不好好刷牙,会增加多种疾病的发生风险和
死亡风险


研究人员对512715名受试者
进行10年的随访
,结果显示,有9.3%的受试者
很少或从不刷牙
,以年龄比较大的男性居多 。从疾病发生的风险来看,这部分人发生心血管疾病的风险
增加了12%
,发生癌症、慢性阻塞性肺病、肝硬化的风险也分别增加9%、12%、25% 。

更重要的是,
全因死亡风险增加25%


有趣的是,有些人会经常梦到牙齿松动或脱落 , 这是否也跟死亡风险有关?或者
“梦见掉牙,家里有丧”,预示着不幸的事将发生?

目前,这种现象还没有太多的科学解释 。但可以确定的一点是,
梦见牙齿掉了,我们会出现焦虑、担忧的心理


以色列Ben-Gurion大学曾对“牙齿梦”进行过研究,结果发现,
梦见牙齿脱落是牙齿紧张的一种表现
,与牙齿刺激有关 , 但与睡眠健康和心理健康无关 。

换句话说,可能是你的牙齿
有潜在的生理疾病
,或者睡觉时
有磨牙等物理刺激


专家建议,如果你经常梦见牙齿脱落,并且很焦虑,可以和医生谈一谈自己的担忧 。如果你有磨牙或起床后牙齿疼痛,可以去看一下牙医 。

一口好牙,不但可以让一个人的形象加分,还可以降低口腔疾病的风险 。所以,我们不必纠结先刷牙还是先吃早餐,应该把重点放在口腔清洁上,早晚刷牙,并且学会科学刷牙 。

#谣零零计划#

参考资料:
[1]Dreaming About Your Teeth Falling Out? Here’s What it Could Mean,Dr. Abhinav Singh , July 15, 2022
[2]Mouth Microbes: The Helpful and the Harmful, NIH, Harrison Wein, Ph.D.
[3]北大研究:9成人不知道怎么好好刷牙,口腔健康与多种疾病和死亡风险相关!.梅斯医学 . 2022-07-06

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