相信戒烟的人都有过这样经历 ， 就是在戒烟后的一段时间内，做梦梦到自己在吸烟 。而不曾有过戒烟经历的人也不会做这样奇怪的梦 。难道戒烟后，我们对吸烟的欲望就如此强烈吗，还是说我们的烟瘾还在，依然没有消退？一旦想到自己做梦都在吸烟，内心深处就充满了自责、懊悔、后怕，生怕自己醒来会复吸 。当反应过来之后就是庆幸，还好这是个梦，还好自己没有真的吸烟，还好自己的戒烟努力没有白费 。
平时我们都有过做梦的经历，梦见自己打架、梦见阴天、梦见被杀等等 ， 但是这些梦都会很快被遗忘，不会影响我们的日常生活，更不会让我们有懊悔、后怕、庆幸等心理 。但是“吸烟”的梦境太真实了，而我们戒烟者要想梦境不变成现实，就需要向对待普通梦境一般对待“吸烟”的梦境 。意识到这只是个梦，意识到过一段时间就会被忘记，只要自己坚定戒烟决心，调整好自己的心态，我们的心境就不会受到丝毫的影响 。
在戒烟过程中，最难熬的应该就是对无烟生活的适应了吧 。要想彻底消除生理上对尼古丁的依赖，可能需要21天，甚至更长的时间 。或许很多戒烟者会认为这21天非常痛苦，熬不过去就会复吸 。但是换一种角度来讲 ， 这21天的痛苦都是戒烟者心理上的自我折磨 。如果戒烟的那一刻，你就告诉自己说“我终于摆脱烟瘾的控制了，以后再也不用吸烟啦”那么相信你会快快乐乐的度过21天 。而如果你用“我需要忍受21天的戒断症状，熬过21天的适应阶段”的心态来度过这21天 ， 那么相信这21天中的每一天都会非常痛苦，甚至将这种痛苦延长 。所以 ， 心态对于我们戒烟者的影响是十分大的 。
【戒烟做梦梦到自己抽烟 梦见抽烟是什么意思】
再例如，当我们爬山的时候，如果一直盯着山顶，然后每走一步就觉得“山顶怎么就这么远！”那么相信你的爬山过程会非常累 。而那些不盯着山顶，一路欣赏风景的爬山者相信是十分享受整个爬山过程中，因为那一路的风景足以取悦他们的内心 。
所以，在戒除生理上的烟瘾的这21天当中，戒烟者一定要将自己的心态调整到和正常不吸烟的人一样，将自己看做是一个不吸烟的人，就像从来没有吸烟过一样，就像自己不会被烟瘾影响一样，自然而然的度过21天，尽情享受生活的美好 。然后不断地通过心理暗示告诉自己“戒烟真的是非常简单的事情，戒烟对自己没有任何难度 ， 戒烟过程一点也不痛苦 。”那么相信你的戒烟过程就会非常轻松了 。
另外，戒烟者还需要摆正自己的另外一种心态 ， 即不要将戒烟当做一种牺牲 。不要让自己有戒烟后 ， 生活就会失去很多趣味的感受 。例如当戒烟期间出现疲乏、失眠等症状的时候 ， 戒烟者一旦出现“我是因为戒烟才疲乏、失眠的，只要一吸烟就会好！”这样的想法，那么复吸的几率是非常大的 。因为这样的心态会让戒烟者认为 ， 戒烟就是一种牺牲 ， 因为戒烟，自己才会限入想吸烟又不能吸烟的尴尬与痛苦中 。而正常人出现疲乏、失眠等症状的时候，就不会想到自己吸烟就会改善睡眠 。
所以，戒烟者一定要摆正自己的心态，需要学会像正常人一样的思考问题，不要为吸烟在找任何借口 。然后选择一种适合自己的戒烟方法 ， 一直坚持下去，直到成功 。
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